Kruhové tréningy v posilňovni / Kruh. tréningy_gym_Začiatočník

POZNÁMKA

6-Týždňový: tréningový plán navrhnutý na 6 týždňov (mezocyklus)

10-Týždňový: tréningový plán navrhnutý na 10 týždňov (mezocyklus)

2x Týždenne: navrhnuté 2 tréningové jednotky (2 tréningy) v jednom týždni

3x Týždenne: navrhnuté 3 tréningové jednotky (3 tréningy) v jednom týždni

4x Týždenne: navrhnuté 4 tréningové jednotky (4 tréningy) v jednom týždni

5x Týždenne: navrhnutých 5 tréningových jednotiek (5 tréningov) v jednom týždni

6x Týždenne: navrhnutých 6 tréningových jednotiek (6 tréningov) v jednom týždni

PRÍKLAD

6-Týždňový_4x Týždenne: tréningový plán navrhnutý na 6 týždňov_navrhnuté 4 tréningové jednotky (4 tréningy) v jednom týždni

10-Týždňový_4x Týždenne: tréningový plán navrhnutý na 10 týždňov_navrhnuté 4 tréningové jednotky (4 tréningy) v jednom týždni